El 15 de agosto se conmemora el Día de la Relajación, una fecha que cobra relevancia en un contexto donde el estrés, la ansiedad y el agotamiento mental se han vuelto parte del día a día. En respuesta, marcas de bienestar a nivel global están replanteando su papel: ya no basta con ofrecer rutinas físicas, ahora también se busca fomentar la liberación emocional, la serenidad interior y el balance integral.

¿Qué es el fitness emocional?

Es un enfoque que integra el bienestar psicológico como componente esencial del entrenamiento y, a su vez, surge como respuesta a un estilo de vida cada vez más demandante y acelerado.

A nivel internacional, el fitness emocional ha dejado de ser una tendencia emergente para convertirse en una práctica consolidada. En Nueva York, por ejemplo, se han incorporado sesiones de breathwork y visualización al cierre de las clases para ayudar a los usuarios a terminar desde un estado más consciente. En Seúl, cadenas de wellness han implementado ejercicios de journaling para gestionar la ansiedad.

En México, comienzan a consolidarse propuestas que integran esta visión más amplia del fitness. Una de ellas es Entrena 360 de Sport City, un programa que combina disciplinas físicas con prácticas de regulación emocional —como Barre, Meditación, Pilates, Reformer y Vinyasa Yoga— diseñadas para fortalecer el cuerpo mientras desarrollan la conciencia interna.

Hoy, el fitness ya no se enfoca solo en esculpir el cuerpo, sino en cultivar equilibrio mental, emocional y físico. Porque sentirse bien es, más que nunca, la verdadera meta.