Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha establecida por la Federación Mundial del Corazón con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de la salud cardiovascular. Este año, el llamado es más relevante que nunca: cuidar el corazón es sinónimo de cuidar la vida, y la actividad física juega un papel determinante en la prevención de enfermedades y en la construcción de un estilo de vida saludable.

En México, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte en adultos, de acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud. Factores como el sedentarismo, la mala alimentación y el estrés cotidiano incrementan los riesgos. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que realizar ejercicio de manera regular puede reducir significativamente la probabilidad de padecer hipertensión, infartos o insuficiencia cardiaca, además de mejorar el estado de ánimo, la energía y la calidad de vida.

El ejercicio cardiovascular: Un aliado para el bienestar

El corazón es un músculo que, al igual que cualquier otro, requiere entrenamiento constante para mantenerse fuerte. La práctica de ejercicios cardiovasculares aumenta la capacidad pulmonar, mejora la circulación, regula la presión arterial y ayuda a mantener un peso saludable.

En Sports World, las personas pueden acceder a una amplia variedad de clases diseñadas para fortalecer la salud cardiovascular y adaptarse a diferentes estilos de vida.

● Power Cycling, que simulan rutas intensas sobre la bicicleta, ideales para mejorar la resistencia, quemar calorías y fortalecer el sistema cardiovascular.
● HIT (High Intensity Interval Training) y Boot Camp, que combinan ejercicios de alta intensidad con intervalos de descanso para optimizar la quema de grasa y mantener el corazón en constante activación.
● Funcitional Training, clases que desarrollan fuerza y coordinación a través de circuitos dinámicos que elevan el ritmo cardiaco de manera segura y progresiva.
● Baile fitness, como Zumba, Dance Fit y Ritmos Latinos, donde el movimiento y la música convierten el cardio en una experiencia divertida y social, favoreciendo la adherencia al entrenamiento.
● Aqua Fitness, con sesiones como Aqua Fit y Aqua Combat, que permiten entrenar en el agua reduciendo el impacto en articulaciones sin dejar de lado la intensidad cardiovascular.

El Día Mundial del Corazón es también un recordatorio de que pequeños cambios pueden generar grandes resultados. Combinar treinta minutos diarios de actividad física con una alimentación balanceada, control de estrés y revisiones médicas periódicas es suficiente para reducir riesgos de enfermedades cardiacas y mejorar la expectativa de vida.